【　静岡選考合宿　】

□　08月13日　午前練習　9:30〜　at裾野市陸上競技場

09:30　ピッチに選手が入る。参加選手は辞退した３人を除く27人全員。

09:40　ランニング開始。

09:49　全体を４チームに分けて名前を呼びながらボール回し。
　 　　２チームが同じエリアで混ざりながら
　 　　自分のチーム内で動きながらボールを回す。

　 　　<注意点>
　 　　パスを出す前に出す相手の名前を呼び、相手の前のスペースにパスを出す。

　 　　赤−池田・根本・森崎和・平本・野沢・松下・中山・藤ヶ谷・岩丸
　 　　黄−松井・山瀬・茂庭・那須・森崎浩・阿部・上野・青木・石川
　 　　緑−黒河・田中隼・佐藤・駒野・茂原・鈴木・田中達・上本・三田

10:00　クールダウン

10:10　組み分けは前と同じで鳥かご。周囲四辺にGK４人を１人ずつ配置。
　 　　囲まれている組はボールを獲りに行き、囲んでいる方は
　 　　何回かパスをつないだら外のGKへバックパス。
　 　　最初のうちは短いバックパスで、途中からはGKが少し離れた位置に立ち
　 　　そこに対して大き目のバックパス。
　 　　GKは最初の10分はキックでボールを大きく違うサイドに返し、
　 　　後半10分はハンドフィードで足元へ。

　 　　<注意点>
　 　　足を止めない。声をしっかり出す。
　 　　GKへのバックパス時には必ず相手の名前を呼ぶ。

10:30　給水・クールダウン。GKはゴール前に行き別トレーニング。

10:40　同じ組み分けにて二組ずつが入り混じってのボール回し。
　 　　GKは別トレーニング。

10:50　左右に別れてクロスからシュートのパターン練習。
　 　　３人がボールを決められた方向に動きながら決められた順番に
　 　　ショートパスを繋ぎ、５タッチ目にサイドラインからのクロス→シュート。
　 　　これをローテーションで。
　 　　途中から左が終わったら右の列の最後尾について、
　 　　右が終わったら左につくを繰り返す。

11:05　クールダウンとストレッチの後にトレーニング終了。

戻る