【　静岡強化合宿　】

□　09月09日　午後練習　18:00〜　atゆめりあ

17:05　ピッチに選手が入る。

18:00　各自でウォーミングアップ（松井のみスタッフとウォーキング）。
　 　　途中でビブスが配られる。

　 　　赤：田中隼、田中達、鈴木、野沢
　 　　黄：茂庭、駒野、池田、那須
　 　　緑：前田、中山、藤ヶ谷、黒河
　 　　青：青木、石川、森崎、阿部

18:12　全員でウォーキングでピッチ一周。

18:16　ビブスごとに分かれる。
　 　　片方のゴールラインからもう一方のゴールラインまで
　 　　横一列に並んでゆっくりランニング。
　 　　往復走ってから、今度は片方のゴールラインから
　 　　もう一方のゴールラインまでウォーキング。
　 　　ハーフェーラインあたりからはストレッチをしながら。
　 　　（スタッフが一人ずつついてペースメイカーになっている）
　 　　折り返しの時は逐一掛け声をかけて気合を入れる。
　 　　上記を10本繰り返し、最後に４組まとめて
　 　　ウォーキングでピッチ一周。

18:35　給水、クールダウン。

18:37　再び同じことを10本繰り返し。
　 　　ストレッチの際は自分で足りないと思うところを
　 　　伸ばすようにと言われる。

18:50　給水。ビブス分け。

　 　　黄：藤ヶ谷、中山、茂庭、池田、阿部、石川
　 　　青：前田、青木、那須、駒野、森崎、黒河

　 　　（別メニューの松井と、昨日公式戦出場の田中隼、田中達
　 　　　鈴木、野沢はピッチの外でストレッチ）

　 　　マーカーで広めの正方形のスペースを区切り、
　 　　その各辺に黄・青から二人ずつ配置。
　 　　残りの８人はスペース内で同じチーム同士でダイレクトで
　 　　ボールを回し、適時外の人にボールを当て、再び中に入れてもらう。
　 　　＜注意点＞
　 　　足を常に動かすように。
　 　　出来るだけ前にスペースを確保している人へパスを出す。
　 　　ただ回すのではなく、ある程度意図したパスを出す。
　 　　パスをもらう前に次の展開を考える。
　 　　※途中から徐々にパススピードを上げるよう指示が出る。

19:05　一端終了。ウォーキング。
　 　　再開前に監督から細かい指示が出る。
　 　　・パスをもらう時、手と口（言葉）でもらいたい場所を示すように。
　 　　・コミュニケーションをしっかり。
　 　　・自分自身のポジションを意識した方向にパスを出せ。
　 　　（ex.左ＳＢの選手なら、自分の左側にラインがあるものと考え、
　 　　　前方or右側へ出す）

19:12　終了。ウォーキング。給水。

19:15　サイドを使う攻撃のパターン練習。
　 　　左のコーナーと左サイド・中央・右サイドの四ヶ所に選手を配置
　 　　左サイドでのパス交換から右サイドへの大きなサイドチェンジ。
　 　　そこから中へグラウンダーのクロスを入れてシュート。
　 　　選手の配置はローテーション。キーパーも入れ替わりでマウスに立つ。
　 　　＜注意点＞
　 　　シュートは流しこむように。
　 　　右サイドへのロングパスはゴールラインぎりぎりの深い位置へ入れる。

19:27　終了。ウォーキング。給水。ストレッチ。

19:35　４−４−２のフォーメーションでの攻撃のパターン練習。
　 　　敵ＧＫのゴールキックをＤＦが最終ラインでカットし、
　 　　そこからのビルドアップ→フィニッシュ。
　 　　- - - -前田- -中山- - - -
　 　　-森崎- - - - - - - -石川-
　 　　- - - -青木- -阿部- - - -
　 　　-駒野- - - - - - - -那須-
　 　　- - - -茂庭- -池田- - - -
　 　　＜注意点＞
　 　　ＤＦから一度ボランチに渡し、そこから一度どちらかのサイドへパス。
　 　　トップに一度当てて落としたボールを逆サイドへ展開し、
　 　　サイドからのクロスをフィニッシュへ繋げる。
　 　　スペースが空いていればボランチやＳＢも前の選手を追い越して
　 　　攻撃へからんでいく。

19:40　駒野と茂庭、池田と那須の位置を交代して同じパターン練習。

19:45　終了。ウォーキング。給水。
　 　　クールダウンしてトレーニング終了。　

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