【　静岡直前合宿　】

□　09月23日　午後練習　18:00〜　atゆめりあ

17:55　選手到着。ウォームアップ。ビブス配布。

　 　　赤：鈴木、田中隼、那須、三田、青木、松井
　 　　黄：野沢、根本、大久保、前田、池田、田中達
　 　　青：石川、阿部、森崎、中山、茂庭、駒野

　 　　※青は前日の公式戦に出場した選手。

18:04　フィールドプレイヤーはウォーキング開始。
　 　　一周目歩き、二周目ジョグ、三周目歩き。

　 　　ＧＫはピッチの一角に移動してキャッチング練習。
　 　　そのあとゴールマウスに移動、サイドからのクロスの処理。
　 　　ハーフウェーライン付近からのロングボールを
　 　　キャッチ→ゴールキック。

　 　　＜注意点＞
　 　　声による指示出しの徹底。大きな声でしっかりと。

18:12　青：別メニュー（茂庭は更に別メニューでウォーキングのみ）。
　 　　黄＆赤はジョグ

18:16　黄＆赤：クールダウン。逆周りに再度ジョグ。

18:26　ダウン。給水。ジョグ。

18:38　給水。

18:43　ストレッチ。

18:55　クールダウン。終了。

19:05　ＧＫクールダウン。終了。

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