【　静岡直前合宿　】

□　09月25日　午前練習　9:00〜　atゆめりあ

09:04 選手到着。ビブス配布。

　　　黄：茂庭/鈴木/阿部/野沢/石川/田中隼/青木/田中達/藤ヶ谷/池田
　　　青：前田/黒河/那須/松井/森崎/三田/大久保/駒野/根本/中山

　　　・軽いランニング
　　　・二組に分かれてピッチ内に正方形に配置されたコーンを周回
　　　・ストレッチ
　　　・給水
　　　・ウォーキング

09:25 黄二組、青二組の四組に分かれる。
　　　片方のゴールラインからもう一方のゴールラインまで
　　　横一列に並んでゆっくり走る。
　　　往復走ってから、今度は片方のゴールラインから
　　　もう一方のゴールラインまでウォーキング。
　　　折り返しの時は逐一掛け声をかけて気合を入れる。
　　　上記を10本繰り返し、最後に４組まとめてウォーキングでピッチ一周。

09:38 ピッチ中央で輪になり、入念なストレッチ

09:50 給水。ミーティングしてトレーニング終了。

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