【　横浜強化合宿　】

□　10月13日　午後練習　18時〜　at三ツ沢陸上競技場

18：10　アップ開始。適当に赤・黄・緑・無しの4チームに分かれて
　　　　ボールを使ったウォーミングアップ。高松と阿部が別メニュー。

18：35　軽くジョグ。

18：40　黄色と青の2チームに分かれてまずは手でボールを扱って
　　　　ポートボールのような形でフォーメーションや動きの確認。
　　　　3分の1くらいのスペースのコートで。

　　　　黄　　　　　　　　　　　青
　　　　　　平本　　達也　　　　　　　西野　　原

　　　　　　山瀬　　松井　　　　　　　　　前田

　　　　根本　　鈴木　　石川　　浩司　和幸　　濱田　隼磨
　
　　　　　富沢　那須　池田　　　　　北本　青木　三田

　　　　　　　　 林　　　　　　　 　　　　岩丸

19：00　軽くジョグ。

19：02　同じことを黄と青の陣地を入れ替えて。

19：05　コートを3分の2サイズまで広げて足を使ってのミニゲーム。
　　　　守備の確認が主で、最初は黄色側のみGKがつき、青が攻めて黄が守るということを繰り返す。
　　　　黄側のGKには黒河と林が交互に入り、岩丸と多田は別場所でGK練習。
　　　　ここから青の三田と北本のポジションがチェンジとなる。

19：15　黄側のCK時の守備の練習となり、青が左右からCKを蹴る。

19：22　ダウンで軽くジョグ。
　　　　監督が黄の守備に関連しそうな5人(CBと両サイド)を呼び
　　　　2分ほどその5人ににのみ指示を与える。

19：28　同じ練習で今度は青が守備となる。GKには岩丸と多田が入る。

19：41　CKの練習。黄が左右からCKを蹴る。

19：43　ダウンで軽くジョグ。

19：49　組み分けはそのままで軽いレクリエーションゲーム。
　　　　ヘッドで4回ボールをつないでヘディングシュートで
　　　　先にたくさん決まった方が勝ちというルール。

20：11　ダウンで軽くトラックを周り、その後終了。

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